Несколько дней, проведенных с фитнес-браслетом на руке, заставили меня почувствовать, каково быть "контрол-фриком". Теперь мне известно, сколько шагов я делаю, проходя от дома до метро и от метро до работы, сколько это в километрах и в калориях, а также сколько раз ворочаюсь ночью ( и может быть, эта информация не настолько бесполезна, как кажется?), и кое-что еще.
О застежке стоит добавить пару слов отдельно. Самостоятельно застегнуть застежку одной рукой - это что-то из области выигрыша в лотерею. За неделю этот навык мне так и не дался, так что приходилось прибегать к посторонней помощи. C другой стороны, тугая застежка не расстегнется случайно во время активного спорта.
Характеристики
Но это я немного забегаю вперед, а начнем, как обычно, с упаковки и внешнего вида:
Комплектация и внешний вид
Симпатичная пластиковая коробка ( похожая, кстати, на упаковку часов ZeWatch), в пиктограммках описывающая назначение гаджета. Внутри - небольшой набор: короткий шнур для подзарядки, переходничок для беспроводной синхронизации с компьютером, и сам браслет. Инструкции, как таковой нет: о назначении и функциях браслета расскажет приложение для смартфона при первом запуске, а также официальный сайт.
Браслет выпускается в двух размерах. Размер S подойдет, в основном, девушкам и подросткам, L - мужчинам. Конечно же, правило не абсолютное, поэтому производитель разместил шкалу на упаковке, к которой можно приложить запястье и определить размер.
Ремешок, плавно перетекающий в корпус устройства, изготовлен из приятного на ощупь силикона. Существует два варианта цветового исполнения, черный и синий, мне достался первый вариант. На корпусе расположен небольшой OLED-дисплей и одна кнопка управления. С обратной стороны дисплея - разъем для подзарядки.
Характеристики
Производитель сумел совместить в одном устройстве целый вычислительно-измерительный центр, и фиксировать с его помощью можно следующее:
- Количество пройденных шагов
- Количество пройденных лестниц
- Общую дистанцию, пройденную за день пешком
- Сожженные калории
- Минуты активности
- Время сна и его качество
- Текущее время
- Количество пройденных шагов
- Количество пройденных лестниц
- Общую дистанцию, пройденную за день пешком
- Сожженные калории
- Минуты активности
- Время сна и его качество
- Текущее время
Синхронизация со смартфоном происходит по Bluetooth 4.0, и на момент написания обзора список совместимых устройств таков: Phone 4S, 5, 5C, 5S, iPad 3, 4, iPad Air, iPad Mini, iPod Touch 5, Samsung Galaxy S4, S III, Samsung Galaxy Note II, Note 10.1
Батарею в устройстве нужно подзаряжать примерно раз в неделю, и это довольно необременительно.
Fitbit Force не рассчитан на погружения под воду, но дождь и мытье рук не станут для него проблемой.
Fitbit Force не рассчитан на погружения под воду, но дождь и мытье рук не станут для него проблемой.
Сам браслет - это, можно сказать, только половина продукта, вторая половина - это приложение для смартфона, которое ведет статистику по дням и в удобной форме информирует о состоянии вашей физической активности на текущий момент. Ряд функций без приложения не запустить, например, нельзя прямо на браслете установить будильник или поставить цель.
Информация из приложения синхронизируется через интернет с аккаунтом на сайте fitbit.com, где также можно отследить всю свою статистику, а также подправить кое-что вручную.
Первый запуск и настройка FitBit Force
Для начала часы нужно зарядить, а на смартфон установить приложение fitbit и, следуя подсказкам, синхронизировать два устройства по Bluetooth.
При установке приложение кратко расскажет (на английском языке) о функциях умного браслета. Взамен пользователю придется кое-что поведать о себе: имя, пол, возраст, рост, вес. Исходя из этих данных вам рассчитаюта не жирная ли вы случаем коро индекс массы тела и рекомендуемые показатели активности на каждый день. Эти показатели фиксируются как "цели" на день, и при их достижении ваш фитнес-браслет подбодрит вас вибрацией.
Если рассчитанные автоматически цели вам по какой-то причине не подходят, то можно их подкорректировать и установить свои.
Настраивать Fitbit Force можно как со смартфона, так и с компьютера на сайте Fitbit, все данные оперативно и без проблем синхронизируются между собой. Также для беспроводной синхронизации с компьютером можно использовать переходник, который идет в комплекте.
Опыт использования фитнес-браслета
Стоит сказать, что браслет Fitbit Force, который мне достался, по размеру был великоват (L), и на моем женском запястье болтался. Сначала меня беспокоило, не скажется ли это на результатах, ведь мне казалось, что, наверное, он должен измерять активные минуты по учащенному пульсу, а минуты сна - по замедлению ритма сердцебиения (кажется, это было бы логично).
Однако, ничего подобного: пульс браслет не измеряет, а всю систему показателей активности стоит на основе данных встроенного акселерометра. Если в двух словах, то акселерометр - это прибор, фиксирующий ускорение. То есть фитнес-браслет реагирует на изменение положения вашего тела в пространстве, а далее "родное" приложение пересчитывает данные в шаги, километры и косвенным образом прикидывает потраченные калории. Уже исходя из этого можно себе представить, какие из показателей более-менее точны (все, что связаны с дистанцией), а какие имеют сильные погрешности ( все остальные).
Браслет и софт, несмотря на то, что к России и русскому не адаптированы, имеют логичный интерфейс и интуитивно понятные пиктограммки, к которым быстро привыкаешь.
Теперь к функциям, которые удалось протестировать
- Количество пройденных шагов и общая дистанция за день
Здесь все точно, как в аптеке: шаги и километры - это однозначно сильная сторона Fitbit Force. Считаются все дистанции, пройденные пешком, а расстояние, которое вы проехали (на транспорте, например) в зачет не идет.
- Количество пройденных лестниц
А вот с лестницами не совсем понятно. Что-то считает, что-то - нет. Иногда считает лестницы там, где их нет (уклон местности), а иногда не считает там, где они есть.
Поскольку возникли вопросы, "специальный подопытный человек" :) пробежал лестничный пролет 5 раз подряд вверх и вниз. Браслет показал цифру "4" как "до", так и "после". Причины непонятны, но имейте в виду, что здесь могут быть огрехи.
- "Минуты активности"
Здесь мы, кажется, поняли логику: в зачет идут минуты бега. Например, ускоренный шаг утром на работу браслет определяет, как активность, достойную быть зачтенной, а вот упражнения с гантелями в фитнес-зале после работы - "извините, нет". И даже довольно-таки активные шаги на степ-платформе и прыжки - тоже, "извините, но нет". Зато по "пройденным лестницам" степ-аэробика пошла в зачет.
Чтобы развеять все сомнения по поводу минут активности, фитнес-браслет отправился считать активность на футбол. Здесь эксперимент прошел успешно, и спорт был полностью засчитан. Таким образом, эта функция подойдет тем, кто бегает по утрам или занимается спортом, который может быть "распознан" браслетом по активному перемещению в горизонтальной плоскости.
- Сожженные калории
Здесь достоверно проверить, насколько точны показатели, сложно. Но, учитывая логику подсчета активности, можно себе представить, что недобор по потраченным калориям будет там же, где и неучтенный спорт. Кстати, приложение считает и калории, которые пользователь тратит "в режиме ожидания", то есть тот минимум, который наш организм примерно "съедает" даже лежа весь день на диване. О том, что затраты на умственный труд учтены быть в принципе не могут, но они есть, тоже стоит сказать.
- Время сна и его качество
Никаких волшебных механизмов определения фаз сна в Fitbit Force нет, все довольно просто. Перед сном вы долгим нажатием кнопки говорите браслету "Я спать!", а когда встаете с постели утром - еще одним нажатием говорите о том, что вы проснулись. Все, что между этими нажатиями, записывается в ваш журнал, как время сна. При этом браслет реагирует на ваши ворочания в сне и записывает их тоже. Вот, собственно, и все.
- Текущее время и будильник
Как я уже писала выше, для отображения точного времени нужно задать правильный часовой пояс в настройках. Будильник же можно установить в разделе настроек "Silent alarms" в приложении или в настройках аккаунта на сайте Fitbit. Браслет завибрирует на запястье точно в указанное время, тихонько разбудив вас, но не потревожив никого рядом с вами в комнате. Очень тактичный и деликатный способ проснуться вовремя.
- Прочие возможности
Приложение и сайт Fitbit представляет возможность вносить дополнительные записи, которые дополнят общую картину состояния пользователя. Например, можно вручную фиксировать свой дневной рацион и калории, которые вы получили вместе с едой, количество выпитой воды в литрах, дополнительные неучтенные активности (плавание, бег, велосипед), время сна, массу тела, пульс, давление, сахар в крови и даже настроение.
Также есть что-то вроде соцсети, где можно соревноваться с друзьями в достигнутых результатах, что придает дополнительную мотивацию.
По каждому показателю в базовой версии программы можно установить ежедневную цель, отслеживать проценты ее выполнения, а также видеть подробную статистику по дням.
Существует премиум-версия, которая составляет еще более детельные и комбинированные отчеты, но ее мы не тестировали.
В целом браслет Fitbit Force в связке со своим программным обеспечением - штука, без сомнения, крутая и умная. Очень пригодится в качестве источника дополнительной мотивации при обстоятельном подходе к занятиям спортом. Безусловно, сложно, а то и невозможно систематически записывать все свои активности за день, и именно поэтому фитнес-браслет может стать личным помощником, ведущим такой журнал за вас. Поэтому всем тем, кто занимается спортом, кто только собирается заниматься, кто нуждается в ежедневной мотивации - очень рекомендую этот стильный аксессуар.
Автор: Анастасия Михайлова
При установке приложение кратко расскажет (на английском языке) о функциях умного браслета. Взамен пользователю придется кое-что поведать о себе: имя, пол, возраст, рост, вес. Исходя из этих данных вам рассчитают
Если рассчитанные автоматически цели вам по какой-то причине не подходят, то можно их подкорректировать и установить свои.
Очень советую заглянуть в раздел "Advanced Settings" в настройках профиля и сразу поменять единицы измерения (Units) на принятые у нас килограммы и метры/сантиметры. Страны "Россия" разработчики не знают, поэтому придется оставить "United States", но это не мешает установить свой часовой пояс. У меня без этой настройки часы некоторое время показывали неверное время, несмотря на успешную синхронизацию со смартфоном.
Также приложение позволяет настроить отображение данных на дисплее FitBit Force: вы можете выбрать, что именно хотите видеть на дисплее браслета - шаги, пройденные километры, выпитые литры воды, - и порядок появления этих показателей при нажатии управляющей кнопки. При этом скрытые вами показатели все равно будут подсчитываться и учитываться в общей статистике вашего аккаунта.
Стоит сказать, что браслет Fitbit Force, который мне достался, по размеру был великоват (L), и на моем женском запястье болтался. Сначала меня беспокоило, не скажется ли это на результатах, ведь мне казалось, что, наверное, он должен измерять активные минуты по учащенному пульсу, а минуты сна - по замедлению ритма сердцебиения (кажется, это было бы логично).
Однако, ничего подобного: пульс браслет не измеряет, а всю систему показателей активности стоит на основе данных встроенного акселерометра. Если в двух словах, то акселерометр - это прибор, фиксирующий ускорение. То есть фитнес-браслет реагирует на изменение положения вашего тела в пространстве, а далее "родное" приложение пересчитывает данные в шаги, километры и косвенным образом прикидывает потраченные калории. Уже исходя из этого можно себе представить, какие из показателей более-менее точны (все, что связаны с дистанцией), а какие имеют сильные погрешности ( все остальные).
Браслет и софт, несмотря на то, что к России и русскому не адаптированы, имеют логичный интерфейс и интуитивно понятные пиктограммки, к которым быстро привыкаешь.
Теперь к функциям, которые удалось протестировать
- Количество пройденных шагов и общая дистанция за день
Здесь все точно, как в аптеке: шаги и километры - это однозначно сильная сторона Fitbit Force. Считаются все дистанции, пройденные пешком, а расстояние, которое вы проехали (на транспорте, например) в зачет не идет.
- Количество пройденных лестниц
А вот с лестницами не совсем понятно. Что-то считает, что-то - нет. Иногда считает лестницы там, где их нет (уклон местности), а иногда не считает там, где они есть.
Поскольку возникли вопросы, "специальный подопытный человек" :) пробежал лестничный пролет 5 раз подряд вверх и вниз. Браслет показал цифру "4" как "до", так и "после". Причины непонятны, но имейте в виду, что здесь могут быть огрехи.
- "Минуты активности"
Здесь мы, кажется, поняли логику: в зачет идут минуты бега. Например, ускоренный шаг утром на работу браслет определяет, как активность, достойную быть зачтенной, а вот упражнения с гантелями в фитнес-зале после работы - "извините, нет". И даже довольно-таки активные шаги на степ-платформе и прыжки - тоже, "извините, но нет". Зато по "пройденным лестницам" степ-аэробика пошла в зачет.
Чтобы развеять все сомнения по поводу минут активности, фитнес-браслет отправился считать активность на футбол. Здесь эксперимент прошел успешно, и спорт был полностью засчитан. Таким образом, эта функция подойдет тем, кто бегает по утрам или занимается спортом, который может быть "распознан" браслетом по активному перемещению в горизонтальной плоскости.
- Сожженные калории
Здесь достоверно проверить, насколько точны показатели, сложно. Но, учитывая логику подсчета активности, можно себе представить, что недобор по потраченным калориям будет там же, где и неучтенный спорт. Кстати, приложение считает и калории, которые пользователь тратит "в режиме ожидания", то есть тот минимум, который наш организм примерно "съедает" даже лежа весь день на диване. О том, что затраты на умственный труд учтены быть в принципе не могут, но они есть, тоже стоит сказать.
- Время сна и его качество
Никаких волшебных механизмов определения фаз сна в Fitbit Force нет, все довольно просто. Перед сном вы долгим нажатием кнопки говорите браслету "Я спать!", а когда встаете с постели утром - еще одним нажатием говорите о том, что вы проснулись. Все, что между этими нажатиями, записывается в ваш журнал, как время сна. При этом браслет реагирует на ваши ворочания в сне и записывает их тоже. Вот, собственно, и все.
- Текущее время и будильник
Как я уже писала выше, для отображения точного времени нужно задать правильный часовой пояс в настройках. Будильник же можно установить в разделе настроек "Silent alarms" в приложении или в настройках аккаунта на сайте Fitbit. Браслет завибрирует на запястье точно в указанное время, тихонько разбудив вас, но не потревожив никого рядом с вами в комнате. Очень тактичный и деликатный способ проснуться вовремя.
- Прочие возможности
Приложение и сайт Fitbit представляет возможность вносить дополнительные записи, которые дополнят общую картину состояния пользователя. Например, можно вручную фиксировать свой дневной рацион и калории, которые вы получили вместе с едой, количество выпитой воды в литрах, дополнительные неучтенные активности (плавание, бег, велосипед), время сна, массу тела, пульс, давление, сахар в крови и даже настроение.
Также есть что-то вроде соцсети, где можно соревноваться с друзьями в достигнутых результатах, что придает дополнительную мотивацию.
По каждому показателю в базовой версии программы можно установить ежедневную цель, отслеживать проценты ее выполнения, а также видеть подробную статистику по дням.
Существует премиум-версия, которая составляет еще более детельные и комбинированные отчеты, но ее мы не тестировали.
В целом браслет Fitbit Force в связке со своим программным обеспечением - штука, без сомнения, крутая и умная. Очень пригодится в качестве источника дополнительной мотивации при обстоятельном подходе к занятиям спортом. Безусловно, сложно, а то и невозможно систематически записывать все свои активности за день, и именно поэтому фитнес-браслет может стать личным помощником, ведущим такой журнал за вас. Поэтому всем тем, кто занимается спортом, кто только собирается заниматься, кто нуждается в ежедневной мотивации - очень рекомендую этот стильный аксессуар.
Автор: Анастасия Михайлова
Комментариев нет:
Отправить комментарий